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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
黑芝麻糊最大的好处就在于它富含不饱和脂肪酸。
芝麻属于坚果，坚果的有益营养价值是不饱和脂肪酸比较高，脂肪的热量比较高，但是如果是坚果类的，它主要是以不饱和脂肪酸为主，是对血脂有改善作用的，所以如果是减肥的人，或有心脑血管疾病的人都是可以吃坚果的。黑芝麻糊因为做成了糊状，所以消化吸收比较容易，比较适合胃肠道功能比较弱的人。
同时，黑芝麻有一个好处，它含钙、铁、锌的量也比较高，所以补钙圣品里面，除了牛奶以外，芝麻酱也是非常好的补钙圣品。此外，黑芝麻糊含有比较高的纤维素，就是膳食纤维，这样也有利于通便。有时遇到一些病人可能会说：“怕吃坚果上火便秘。”其实不存在这个问题。坚果本身是高油脂、高膳食纤维的食品，所以吃多了，是有利于通便的。
另外，黑芝麻糊里面，它含有植物的化学成分，比如说芝麻酚，它是属于抗氧化的植物化学物，也可以有帮助调节免疫力增强免疫力、抗肿瘤等的作用。
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喝黑芝麻糊的坏处有哪些
黑芝麻是一种高蛋白、高热量、高碳水化合物、高脂肪、高纤维的坚果种子，每100克含有大约400大卡热量，而且含钙非常丰富。黑芝麻中的脂肪油、蛋白质、钙、磷、铁以及各种维生素都十分枫木，其中的大部分脂肪都是有益的不饱和脂肪酸... 详细»
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怀孕吃黑芝麻糊宝宝会变黑吗
怀孕时吃黑芝麻糊是不会对宝宝有影响的，宝宝是不会变黑的。宝宝肤色是白是黑，最主要取决于父母的肤色，是由父母肤色基因决定的，跟怀孕时吃黑芝麻糊是没有任何关系的。虽然吃芝麻糊不会导致宝宝皮肤变黑，但是怀孕时是不能过量食用的，... 详细»
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黑米黑豆黑芝麻糊的功效与作用
功效作用：黑米、黑豆、黑芝麻均是药食同源，营养价值十分丰富。黑色入肾经，具有滋补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾亏虚，精血不足引起的须发早白、腰膝酸软等症。另外，三者均是植物的种子，具有润燥滑肠的功效，可用于治疗便秘。 详细»
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孕妇吃黑芝麻糊的功效与作用
孕妇吃黑芝麻糊可以补充一些微量元素，有的含糖的黑芝麻糊还可以补充糖分，防止孕妇的低血糖，所以在孕期是可以吃的，但是需要根据孕妇的血糖情况来决定，如果孕妇有糖尿病，就需要吃无糖型的黑芝麻糊，如果没有糖尿病，就可以吃低糖的，... 详细»
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山药薏仁黑芝麻糊的功效与作用
核心答案：补气健脾、滋阴补肾、润肠通便辅助答案：山药薏仁黑芝麻糊可以补气健脾、滋阴补肾、润肠通便的功效。用于调理水肿、体虚无力等。山药味甘、性平，可以平补肝脾肾阴。薏米，味甘淡、性微寒，入脾、胃、肺、大肠经，有利水消肿、... 详细»
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