对于半月板损伤的病人来说，因为半月板损伤以后，肢体存在废用性萎缩，适合的运动主要是在下肢不负重的情况下，或者不导致膝关节过度负重的情况下伸屈活动。
比如能卧床的时候，做下肢肌肉收缩锻炼；比如肢体抬高、挺腿锻炼，可以多做下肢抬高的锻炼。
在锻炼的情况下，一定要保持肌肉有收缩；并且保持一段时间。腿抬起来后，坚持一段时间以后，再慢慢通过锻炼加强腿部肌肉的力量。防止因为半月板损伤，造成废用性肌肉萎缩。
另外可以通过自由泳这种活动来锻炼下肢肌肉，但是蛙泳有时候能够加重半月板损伤。
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半月板损伤可以运动吗
李劼若 副主任医师
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半月板损伤运动严重不
李劼若 副主任医师
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半月板损伤做什么运动
李劼若 副主任医师
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导致半月板损伤的运动
田天照 副主任医师
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半月板损伤能做的运动
李劼若 副主任医师
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半月板损伤可以运动吗
卢伟杰 主任医师
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造成半月板损伤的运动有哪些？
因此鉴于考虑到半月板对身体的重要性已经一旦受伤就是不可逆的伤害，所以建议参与或进行剧烈的运动前，我们都要在运动前做好热身措施，并且要做好防护用绷带之类的保护好重要的部位，以免造成不可逆转的损害。对于那些要外旋外翻的运动也... 详细»
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半月板损伤后多久才能运动？
半月板损伤后能不能运动一直是人们普遍关心的一个问题。在一些体育运动普及之后，半月板损伤的发生率也比以前要高了。那么，也很有必要给人们科普一下相关的运动常识，以消除人们的疑虑和担心，也能在发生损伤后，及时的给予必要的处理，... 详细»
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半月板损伤注意什么
半月板位于组成膝关节的两块主要骨骼之间，由弹性软骨构成，起缓冲作用，能防止关节面软骨受到冲击损伤。半月板的损伤可由外伤或退变引起，其中因剧烈外伤引起的半月板损伤，通常会并发膝部软组织损伤，造成肿胀，如侧副韧带损伤、交叉韧... 详细»
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