跑步关节痛对中老年人来说，是很常见的情况。跑步出现关节疼痛，多见于跑步运动量较大，伤及关节周围肌肉组织，或者引起关节内滑膜炎，或者软骨损伤，半月板损伤，产生关节疼痛。
出现这种情况，首先要看看平时的运动量，要注意运动量在适当水平。另外，注意跑步的路况如何，是否高低起伏的路况。
跑步最好是要平地跑，在跑步前要做充分的热身运动，要穿合适的跑步鞋，鞋子穿着舒服 又有缓冲作用。
在跑步以后，要注意局部保暖，避免局部关节受凉，避免加重组织痉挛。
如果是跑步以后关节的疼痛加重，可能需要适当休息。如果症状经常存在，可能需要医生帮助诊断或者治疗。比如外敷活血化瘀的膏药，或者是辅助理疗，口服消炎止痛药物，帮助于减轻关节疼痛。
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