肌肉僵硬有两种情况。一种情况是训练过度以后，肌肉损伤厉害处于保护性的痉挛状态，造成肌肉僵硬痉挛。
还有一种情况是病理性的，比如骨折或者创伤性关节炎，以及关节退行性关节炎导致关节萎缩，造成废用性萎缩、僵硬的情况。
不管是哪种僵硬，首先要分清病因。由于关节损伤或者骨折引起的，以解除原发病为主。把骨折治好，把关节炎治好，僵硬慢慢可以得到缓解，通过锻炼慢慢缓解。
如果是肌肉本身的原因，训练过度导致肌肉损伤，要充分休息等肌肉慢慢修复。
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肩膀肌肉僵硬怎么揉开
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肩膀肌肉僵硬怎么回事
李劼若 副主任医师
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肩膀肌肉很僵硬怎么揉开
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骨折拆石膏后关节僵硬怎么办
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肩部肌肉僵硬是怎么回事
肩部肌肉的原因是长期的不良姿态和部分的肌肉劳损导致痉挛，引起肌肉僵硬。部分肌肉的过度劳损是导致肌肉僵硬的首要发病要素。医治时需要进行部分的按摩，热敷理疗，放松周围僵硬的肌肉，并且添加肩关节周围肌肉的功用训练，能够缓解痉挛... 详细»
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肩膀肌肉僵硬能捏软吗
肩膀肌肉僵硬主要是肩关节部位的肌肉劳损、损伤以后引起痉挛、水肿、松弛度减弱引起。因此要避免肩关节部位过度受力活动，以免导致肌肉僵硬症状加重，并且可以多行肩关节部位的热敷或者行针灸、理疗、艾灸、拔罐的治疗，来促进肩关节部位... 详细»
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肌肉或关节长时间不动 僵硬
肌肉或关节长时间不动出现僵硬的情况，可能与骨关节炎、肌腱炎、风湿性多肌痛等系列疾病有关。1、骨关节炎。当骨骼末端的软骨逐渐退化时，可能会发生骨关节炎。受累关节组织久不动时，软骨剥脱程度加重，继而导致受累关节出现僵硬感加剧... 详细»
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小腿肌肉紧绷僵硬是比较常见的症状，引起病症的原因也有很多，例如白天的运动量比较大，或是在运动的时候姿势不恰当，或是运动前做好热身，导致肌肉长时间处于拉伸状态，且没有充分休息，从而出现局部代谢产物堆积，局部血液循环障碍，所... 详细»
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