大腿老是抽筋多见于训练过度，最常见的抽筋部位是小腿腓肠肌。
因为跑步一般都是小腿使劲，有些人健身练到大腿抽筋，这时为了让整个下肢轮廓更好看，强调练前方的股四头肌跟后方的腘绳肌。
一般来说前方股四头肌是比较有力量的，现在练股四头肌的人都把前方股四头肌练得很好，但是后方腘绳肌练得很差。
有临床研究表示这两块肌肉差距可以达到，后方腘绳肌的力量只有前方股四头肌不到1/3的力量，要保持大腿肌肉的健康状态，至少要达到1/2以上。
在严重失衡的状态下，在受同一个力的情况下，后方的腘绳肌容易抽搐。类似两个人一起干活，一个人特别壮，一个人特别瘦。受损的是瘦的那个人，因此大家在锻炼时一定要注意均衡。
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