肩袖损伤之后，肩关节的各项活动都是不能做的，包括前屈、外展、后伸这些运动都是不能做的。
肩袖损伤大家或许不太了解。肩袖是指肩部的四块核心肌群，分别是肩胛下肌、冈上肌、冈下肌以及小圆肌这4块肌肉汇聚而成的肌腱。
像袖套一样包着肱骨头，辅助肩关节的各项活动，前屈、后伸、外展、旋转等活动。
损伤以后，肩关节继续做各个方向的活动，有可能导致裂口加大。有些人认为可能冈上肌损伤，不做上举就行了，旋转可以做，这是错误的想法。
因为这几块肌腱是互相融合，牵扯在一起，在做其他活动，比如前方的肩胛下肌损伤，做外旋活动，会导致肩胛下肌裂口加大。
做上举、抬举的时候，虽然没有用到肩胛下肌的力量，但是因为肩关节发生位移，肌肉肌腱裂口，一样会增大的。
所以肩袖损伤急性疼痛期，建议不做任何动作，一定要制动，休息到没有疼痛之后，再开始活动。
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