失眠看什么书？
病情描述：我这段时间老是出现失眠，每天都要到一两点钟才能睡着，请问失眠看什么书可以促进睡眠？
医生回答 (1)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
失眠的话可以每天晚上喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠，或者是睡觉之前听一听优美的音乐，这样对睡眠都是有好处的。失眠是由于平时生活压力过大，工作压力过大，精神过于的紧张，或者是不良的生活习惯造成的，所以一定要缓解压力，保持良好的心态，心情不好都会影响到睡眠的质量。
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