治疗失眠的土方法有哪些？
病情描述：最近这段时间我老是失眠，导致精神很不好，请问治疗失眠的土方法有哪些？
医生回答 (1)
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 三级甲等
失眠这种情况有的时候会出现精神不太好的情况，需要改善一下睡眠的情况，睡前不要从事紧张的工作，听一听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶热水泡泡脚，或者洗个热水澡，看是否能够改善失眠。可以多吃一些安神的食物，比如说大枣桂圆莲子等，还需要适当的多活动锻炼，也可以适当的口服安神药物。
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