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产后腹部减肥方法有哪些？

病情描述：生孩子后我胖了许多，想找个地方去减肥，产后腹部减肥方法有哪些？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，产后腹部肥胖可以针对性的做一些有氧运动，比如游泳，瑜伽，爬楼梯，转呼啦圈，仰卧起坐等。每次需要坚持30到40分钟，才能起到动员脂肪的作用。另外还需要控制住饮食，减少热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃主食，少吃糖分大的食物，少吃油脂含量大的食物等。

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