晚晚失眠怎么办？
病情描述：我最近总是感觉自己晚上睡不着觉，然后我想问一下晚晚失眠怎么办？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
失眠一般都是由于精神压力过大引起的，建议在睡觉之前要放松心情，可以吃完晚饭之后出去散散步或者进行一些慢跑活动一下，让自己感觉到轻微疲劳，睡觉之前的话，洗个热水澡，可以听一些比较舒缓的音乐，也可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 三级甲等
晚上睡不着是属于失眠的，不能排除神经衰弱或植物神经功能紊乱引起的，还容易引起多梦，白天犯困，疲乏无力，头晕头痛，没精神等情况，可以服用生精补髓，益气养血，强脑安神的药物治疗观察看看，服药治疗期间保持心情舒畅，避免过大压力，避免熬夜有利于助眠。
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