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学生睡不着失眠咋办？

病情描述：孩子快要高考了，最近经常失眠，他说读书到一定时间精神就特别兴奋，没办法睡觉，学生睡不着失眠咋办呢？

医生回答 (1)

曾湘豫 主任医师
北京医院三级甲等

病情分析：

可以选择适量运动的方式改善睡眠的状态，如果长时间睡眠不好的情况下也可以选择安眠的药物进行改善。学生失眠的原因，可能是因为学习压力大引起的精神紧张，也可能是因为过于兴奋造成的。可以选择转移注意力的方式改善睡眠的状态，也可以选择户外运动或者是多参加体育活动。

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