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怀孕三个月失眠怎么办？

病情描述：我自从怀上孩子之后，我整个人睡觉都睡不好，怀孕三个月失眠怎么办？

医生回答 (1)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

女性在怀孕之后出现了失眠的情况，是由于体内内分泌失调而导致的。因此想要缓解这种情况，必须要调整生活习惯以及饮食习惯，比如在平时生活中一定不要饮用茶或者咖啡一类的饮品，并且在睡前不要吃过多的东西。另外还要注意保持轻松愉悦的心情，做好保暖工作，这样就可以提高睡眠质量。

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