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减肥瘦肚子方法有哪些？

病情描述：我比较的肥胖，最近想通过各种方式进行减肥。减肥瘦肚子方法有哪些？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，可以通过专门的体育锻炼来减少腹部周围的脂肪，如瑜伽，游泳，爬楼梯，骑自行车，转呼啦圈，仰卧起坐等，每次锻炼坚持在30分钟以上，才能起到动员分解脂肪的作用。另外需要注意控制好饮食，减少热量低摄入，避免吃糖分大和油脂大的食物等。

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