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减肥成功后保持多久才不会反弹？

病情描述：最近这一段时间我减肥成功了，但怕会反弹，因此想问减肥成功后保持多久才不会反弹？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

减肥成功后仍然需要继续坚持锻炼、控制好饮食习惯，长久保持下去才不会反弹。并不是减肥成功后就可以放开胃口大吃大喝、不再锻炼。当体重减下来之后还是要保持原来的锻炼项目，少吃高热量、高脂类的食物，合理补充蛋白质、碳水化合物、富含膳食纤维的蔬菜水果，尽量不要吃零食。

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