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安神助睡眠的方法是什么？

病情描述：因为我的工作压力比较大，经常晚上睡不好觉，安神助睡眠的方法是什么？

医生回答 (1)

孙旭红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

如果经常出现失眠这种情况，应该注意调整自己的生活习惯，尽可能的释放压力，不要过于焦虑，平时要注意培养兴趣爱好，转移注意力，避免因为情绪方面的问题导致失眠症状加重。平时要注意适当的活动，增强体质，使身体略微疲劳，有助于改善睡眠质量，晚上可以考虑口服艾司唑仑或枣仁胶囊改善睡眠。

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: 孙旭红 主任医师
锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长脑出血，脑梗塞，脱髓鞘性病变，癫痫帕金森等神经科常见疾病的诊断与治疗。

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