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跑步机上慢走能减肥吗？

病情描述：自己要减肥，冬天太冷了，想就在跑步机上慢跑，想问大家跑步机上慢走能减肥吗？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，如果打算减肥，可以多运动少吃饭的，建议每天吃饭量控制一下。晚饭不要吃主食，以水果和蔬菜为主；然后可以跑步机上进行运动，每天坚持运动至少40分钟，只要坚持下来3个月后自然会变瘦一些的，如果自我控制力不好，可以考虑去健身俱乐部，结伴而行，有动力。

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