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减肥一天消耗多少大卡最合适呢?

病情描述:妹妹想减肥,她知道摄入的能量要比消耗的少才能瘦下来,那减肥一天消耗多少大卡最合适呢?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,对于轻体力的青年女性来说,基础代谢率每天消耗的热量大约是在1800大卡左右,也就是说每天摄入的总热量要小于1800大卡,坚持一段时间是能起到减肥的作用,建议每天摄入量保持在1000大卡左右,这样既有利于减肥,又不过分的损伤身体的健康。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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