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失眠是怎么产生的？

病情描述：最近经常晚上睡不着，或者是睡着了半夜又醒来，失眠是怎么产生的？

医生回答 (1)

曾湘豫 主任医师
北京医院三级甲等

病情分析：

有的时候紧张焦虑，熬夜，劳累，神经衰弱等情况都是能够导致失眠的。还需要放松心情，避免紧张焦虑的情绪，养成良好的睡眠习惯，保持愉快的心情。睡前不要从事紧张的工作学习，听听舒缓柔和的音乐，喝一杯温牛奶，热水泡泡脚都能够改善睡眠的情况，如果情况严重也可以适当的口服调理睡眠的药物，一般能够改善。

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