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经期适合减肥方法有哪些？

病情描述：有什么经期适合减肥方法？经期可以运动吗，如何配合食疗能事半功倍？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

经期的女性情绪会比较不稳定，容易暴饮暴食，首先应该平复心情，切勿急于减肥，因为当你用偏激的减肥方式往往会对月经造成影响，如痛经或月经量减少。可以通过瑜伽或者做一些缓和的拉伸动作，这样既能缓解经期不适也能起到瘦身，经期身体新陈代谢差，可以多吃一些补铁的食物。

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