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大脑紧张失眠怎么办？

病情描述：明天要考试了，但是一直睡不着，感觉很紧张，大脑紧张失眠怎么办？

医生回答 (1)

孙旭红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

您好，请给自己积极的暗示，少说否定词，比如说放松而不说不紧张。明天考试，即使今天不睡觉也不影响发挥的，这个可以放心。建议您选择以下几种方式:一，可以深呼吸，深吸一口气，慢慢吐气，反复几个回合，平复心情。二，可以洗个热水澡。

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: 孙旭红 主任医师
锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长脑出血，脑梗塞，脱髓鞘性病变，癫痫帕金森等神经科常见疾病的诊断与治疗。

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