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晚上失眠爱做梦怎么办？

病情描述：最近一段时间老是失眠经常半夜两三点才睡着而且爱做梦，请问晚上失眠爱做梦怎么办？

医生回答 (1)

曾湘豫 主任医师
北京医院三级甲等

病情分析：

首先要改善周围的环境和不良的睡眠习惯，也要减轻工作的负担，规律作息，要调整光暴露时点的强度，晚餐不要吃得过饱和过少，也要进行适当的锻炼，可以达到放松身体缓解情绪的目的。必要的时候可以到正规医院进行认知行为治疗以及心理咨询或者药物治疗，这样可以帮助提高睡眠质量。

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: 曾湘豫 主任医师
北京医院神经内科; 擅长：尤其擅长帕金森病、脑血管病、老年痴呆等神经系统疾病的诊治。

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