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失眠有什么食物疗法？

病情描述：我这几天的睡眠质量很差，导致工作效率低下的，失眠有什么食物疗法？

医生回答 (1)

孙旭红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

失眠的情况是可以通过饮食来进行调理，在睡前喝点热牛奶，多用热水泡脚来进行调理，也是要注意白天适当的锻炼身体，增强体质，养成良好的作息规律，控制白天睡觉的时间，是有利于治疗失眠的情况，也是可以看下中医来进行调理身体的情况。

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锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长脑出血，脑梗塞，脱髓鞘性病变，癫痫帕金森等神经科常见疾病的诊断与治疗。

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