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减肥早中晚吃什么比较好呢?

病情描述:想减肥可是不想吃减肥药对身体有副作用,也不想运动没时间,减肥早中晚吃什么比较好呢?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    如果想减肥你这样从饮食方面来进行的话,肯定是不行的,在运动方面一定要配合。每天最基本的热量需求大概是1500卡路里,加上消耗的话,一共要的2100卡路里的样子。一日三餐的分配早晨840卡路里,中午840卡路里,晚餐大概在420卡路里的样子就可以了,千万不能超标。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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