如果想减肥你这样从饮食方面来进行的话,肯定是不行的,在运动方面一定要配合。每天最基本的热量需求大概是1500卡路里,加上消耗的话,一共要的2100卡路里的样子。一日三餐的分配早晨840卡路里,中午840卡路里,晚餐大概在420卡路里的样子就可以了,千万不能超标。
林秀红 主治医师
杨玲 主任医师
曾科学 主任医师
秦敏 主任中医师
减肥食谱主要包括主食、水果、蔬菜、零食等方面,旨在帮助人们通过合理的科学饮食方式... 详细»
一日三餐中最重要的是早餐,其次是午餐。不仅早餐的内容要讲究,其实午餐的内容摄入也... 详细»
晚餐只需要少量的碳水化合物,少量的优质脂肪,高纤维成分,这样既可以补充营养,增强... 详细»
现代大多数的人审美皆以瘦为美,但是有很多人有错误观念,以为不吃早饭或者少吃正餐能... 详细»
减肥最重要的就是,通过健康的方式让自己瘦下来。饮食对减肥来说非常的重要,减肥的时... 详细»
北京大学人民医院 临床营养科
答:你好,一般孕期发胖是比较普遍的一种情况,因为害怕宝宝营养不够,所以过多的摄入了太...
一下早中晚吃什么减肥 A:你好,想要减肥一日三餐,尽量选择新鲜的蔬菜和水果,如海带,紫菜,芝麻,....
早中晚各吃什么才有利于减肥 A:女性患者如果想进行减肥患者在饮食上可以多吃一些膳食纤维,谷物纤维以及以....
吃什么菜可以帮助减肥,早中晚该怎么吃? A:要减肥可以平时多吃一些水果和蔬菜,如黄瓜,西红柿,冬瓜等,另外也是要注....
减肥早中晚三餐怎么吃? A:减肥的话,早餐喝牛奶以及吃面包,维持身体内的营养水平,中午可以选择一些....
功效主治:
功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...
功效主治:滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,...