全部导航

首页 > 体检保健科>

一天要消耗多少千卡才能减肥呢?

病情描述:现在160,110斤,打算想要减肥,如果要健康减肥,一天要消耗多少千卡才能减肥呢?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    一天要消耗1500千卡以上才有减肥效果,一个50公斤的人每天需要1500千卡来补充身体所消耗的热量,想要减肥必须消耗的热量大于摄入的热量,而且要持之以恒,不能松懈,否则极易反弹。每天运动时间要在45分钟以上才能见效。即使减肥成功也要控制热量摄入,坚持运动。

  • 鲁宁
    鲁宁 副主任医师
    长春平安医院 一级
    病情分析:

    你好,正常的话你这种情况的话,一天大概消耗的基础热量是2000大卡,那么如果是2000大卡的话,你如果是进行一些其他的锻炼的话,就有可能消耗量会进一步的增加,那么你要减肥的话,那么你的摄入量就要低于这个水平,才能够真正达到减肥的效果。

相关语音
相关文章

消耗1000千卡能减多少脂肪

1000千卡约等于110克的脂肪。减肥并不容易,想要消耗1000千卡的热量需要跑... 详细»

一天消耗多少卡路里才能减肥

卡路里是一种热量单位,一般用于营养计算和健身手册上。如今很多年轻人年纪轻轻的就有... 详细»

走路能减肥吗?一天要走多少路?步伐要中快速

现如今,全民进入健身时代,健身已经成为时代的主题,而肥胖成了人类的“公敌”。但是... 详细»

一天的热量控制在多少卡比较合适

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有... 详细»

怎样才能减肥

减肥是指减少体重和人体过多脂肪为目的的行为方式,适度减轻体重会降低患肥胖症的风险... 详细»

蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

每天要消耗多少千卡才能减肥?

张艳凯
张艳凯 副主任医师 开封市中心医院

答:你好,男的每天消耗1800可以减肥。女的每天可以消耗1200减肥,才可以起到减肥...

一天消耗300千卡能减肥吗 A:如果说每天消耗3000卡的话,能够长期的坚持再配合饮食方面一定是可以达....

减肥一天消耗多少千卡是正常的? A:在正常的情况下来说女生每天需要消耗1200大卡的热量,只有这样的画室,....

减肥一天摄入多少千卡? A:你好,你一天摄入多少卡路里,要根据你的消耗量而确定的,如果你消耗的多的....

每天运动多少千卡能减肥? A:想要达到减肥的目的,需要长期坚持运动,并且进行饮食控制,这样一个月能够....

一柱天酒
一柱天酒 烟台中亚医药保健...

功效主治:

减肥胶囊
减肥胶囊 通化东宝药业股份...

功效主治:

减肥胶囊
减肥胶囊 吉林省银诺克药业...

功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...

减肥胶囊
减肥胶囊 通化卫京药业股份...

功效主治:

减肥胶囊
减肥胶囊 广东罗浮山国药股...

功效主治: