一天要消耗多少千卡才能减肥呢?
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病情分析:
一天要消耗1500千卡以上才有减肥效果,一个50公斤的人每天需要1500千卡来补充身体所消耗的热量,想要减肥必须消耗的热量大于摄入的热量,而且要持之以恒,不能松懈,否则极易反弹。每天运动时间要在45分钟以上才能见效。即使减肥成功也要控制热量摄入,坚持运动。
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病情分析:
你好,正常的话你这种情况的话,一天大概消耗的基础热量是2000大卡,那么如果是2000大卡的话,你如果是进行一些其他的锻炼的话,就有可能消耗量会进一步的增加,那么你要减肥的话,那么你的摄入量就要低于这个水平,才能够真正达到减肥的效果。
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每天消耗多少千卡才能减肥
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