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减肥怎么减内脂?

病情描述:减肥怎么减内脂?减内脂到时候人体会出现什么明显的变化吗?还是看起来瘦了?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥减荔枝,首先要科学规律的生活,保证睡眠,每晚保证睡眠8到10小时,不要吃高热量的食物。最好是分餐制,每日三餐每餐主食不要超过150克。也不要喝饮料,捡栗子最好的办法就是运动,每天至少运动一个半小时以上,捡荔枝最好的运动就是游泳,转呼啦圈,快走,慢跑等等。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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吴光秀
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