关节不灵活要怎么锻炼？
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
关节不灵活，更要多锻炼，这是存在于广大老年患者中的普遍误区。
锻炼没错，但要注意方式。患了骨关节炎如果不运动，可能会导致肌肉萎缩、体质下降、骨质疏松等。但是，爬山、下蹲起立等过度锻炼关节的方式，则会加重关节损伤，不利于症状缓解。
因此，比较适宜老年人的锻炼项目有游泳、散步、太极拳，即多做上半身的锻炼。
总之，过度、剧烈的关节运动，只能增加关节负担，使疼痛症状加重，功能障碍更明显。
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病情分析：
关节不灵活考虑是关节疾病造成的骨头僵硬，一般除了可以采取药物治疗外，在生活中的锻炼也是非常重要的，运动方式包括水中太极，爬山，以及跳广场舞都是非常可行的办法，但是如果本身就患有关节疾病的话，一定要注意运动不能过量，注意适当休息，否则容易适得其反。
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