怎样练腰？
病情描述：我腰不好，上班总是坐一会儿就疼，得站起来走走，想请问，我要怎样练腰？
医生回答 (1)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
你好，你这种现象是主要由于久坐导致的腰疼的现象。久坐久站，会导致腰部肌肉的劳损，出现腰部肌肉酸痛的现象。所以患者久坐久站之后，要适当的活动腰部，进行一下腰部的按摩，或者热敷等，缓解腰疼的现象。也可以配合一些非甾体类的止痛药物缓解疼痛，一般都能起到比较好的效果。
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