最近老是失眠怎么调养？
病情描述：失眠的厉害，成宿成宿的睡不着觉，很影响生活，请问最近老是失眠怎么调养？
医生回答 (1)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
青年男性突然出现这种失眠严重考虑是神经衰弱的症状，首先要注意休息，放松避免紧张焦虑，尽量保持良好平稳舒畅乐观的心情，能够有助于睡眠的改善。如果症状严重持续不缓解，可以适当口服小心安神的药物调理，平时坚持适当的运动，睡前可以喝一杯温牛奶，听舒缓的音乐，有助于缓解失眠。
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