失眠了第二天怎么调整？
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
可以喝一些提神的茶或者是饮料，真要对于改善第二天的精神有一定的帮助，也可以早上的时候做一些运动，锻炼一下身体，这样能够加快身体的新陈代谢，对于改善症状也有一定的帮助。平时还需要注意保持良好的作息习惯，早睡早起，这样对于缓解失眠也有一定的效果。
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