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深蹲练腰吗？

病情描述：我最近不知道是不是坐太多了，我腰有点粗，我想把腰练细，医生，深蹲练要吗？

医生回答 (1)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

深蹲是可以练到腰部，但主要练的是大腿部位的肌肉以及臀部肌肉。深蹲对于加强核心肌群力量，消耗体内的热量有不错的效果。但是每次深蹲的动作要标准，而且要有一定强度和数量的深蹲才能达到锻炼的目的。除了深蹲之外，也可以做平板支撑，开合跳等。

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