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一天摄入多少卡路里可以减肥?

病情描述:医生知道一天摄入多少卡路里可以减肥?一日正常的三餐的卡路里会多吗?
医生回答 (1)
  • 高珊
    高珊 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,一个轻体力的成年女性每天需要基础代谢消耗的热量是1800大卡左右,如果每天饮食摄入的热量量小于这个热量,长时间坚持下去,会有减肥的作用,可以每天摄入量保持在800到1000大卡左右。要求每日三餐,避免吃一些油炸食品,少吃主食,多吃新鲜的蔬菜和喝一些粥类。

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高珊
高珊 副主任医师

中日友好医院 妇产科

擅长:擅长孕期保健、优生优育、妊娠合并症及并发症的处理,特别是对于妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、前置胎盘、胎
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