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如何避免高血压？

病情描述：年纪大了特别容易高血压高血糖，想要提前防治一下，请问如何避免高血压？

医生回答 (1)

王晓莉 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

如果要避免血压升高，建议平时要多运动，多锻炼，要保证每天有三十分钟以上的有氧运动。可以采取散步、跳绳、打球、跳高等运动方式。饮食方面要清淡，要以低盐饮食为主，每天的摄盐量要低于6克，这样就可以避免血压升高。平时要多休息，不可以熬夜，也不要太劳累，不要有太大的压力。

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