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怎样拉伸大腿肌肉?

病情描述:运动玩肌肉很酸痛,去医院医生说是没有做好拉伸,怎样拉伸大腿肌肉?
医生回答 (1)
  • 林晓光
    林晓光 主任医师
    朝阳县中心医院 二级
    病情分析:

    这样的情况就是需要在运动前进行一些热身动作,对大腿的肌肉,进行一下运动前的拉伸,以免引起剧烈运动产后大腿肌肉拉伤引起疼痛或是功能障碍等。做一些伸展运动,坚持热身锻炼十多分钟,再进行大运动量的活动,这样就不会引起运动后的肌肉疼痛的症状。

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林晓光
林晓光 主任医师

朝阳县中心医院 普外科

擅长:擅长周围血管,肛肠疾病的诊断及手术治疗。
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怎么拉伸大腿肌肉?

褚彦玺
褚彦玺 副主任医师 鹤岗市人民医院

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