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强肾锻炼方法有什么？

病情描述：为了给我老婆和我更好的性生活体验想要咨询强肾锻炼方法有人知道吗？

医生回答 (1)

吴际 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

强肾，将工作时间控制在8小时以内；尽量不熬夜；适度运动，最好每天能做1小时左右的有氧运动。平时心情舒畅，营养合理，睡眠充足，劳逸结合，低盐饮食不损肾。可以采取耻骨尾骨肌肉训练法，中断排尿缎练法等，长期锻练，可有很好效果。

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