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减肥每天怎么吃饭?

病情描述:我很想要减肥,我要节食,请问医生,减肥每天怎么吃饭?快给我讲讲。
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    可以通过饮食调整来减肥。 最适合减肥的食品应具有低脂肪,低糖,高蛋白和高纤维的特性。 这些食物对减肥有重大影响。 例如,苹果富含纤维,但蛋白质含量低,脂肪少,糖分高,因此,真正的减肥是合理的饮食。 就个人而言,建议使用山药,土豆和地瓜来代替主食,并取适量。 在山药和其他蔬菜中发现的纤维素有助于减轻体重,而无需像大米和面食那样使用过多的糖。

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侯立城
侯立城 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

擅长:擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗,尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。
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