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减肥饮食原则是?

病情描述:同事属于比较肥胖的那种,她想要减肥,请问一下医生,减肥饮食原则是?
医生回答 (1)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,饮食减肥原则不是饿肚子,而是吃热量比较低的食物。如黄瓜,西红柿,冬瓜,丝瓜,豆芽,芹菜,萝卜,红薯,魔芋等。不要吃太饱,吃七分饱有点不饿就行。蛋白质脂肪都要有点,不过量就行。多运动锻炼。吃进去的热量低于消耗能量。慢慢的就会瘦下来。不要盲目追求减肥速度。要学会科学减肥。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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