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跑步过度膝盖疼怎么办？

病情描述：今天在学校练习长跑，围着操场跑了大概有20圈，现在膝盖很疼，请问跑步过度膝盖疼怎么办？

医生回答 (1)

韦竑宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

所有进行跑步人都或多或少会遇到膝盖疼痛，可以去正规医院检查下膝盖疼痛的原因，看看是不是韧带和半月板受到损伤。以后运动前要先进行充分热身，保证跑姿正确，如果跑完步再次遇到膝盖疼痛可以用冰袋先敷敷膝盖。而平时也有多注意维生素和钙的补充，同时加强跑步锻炼。

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