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高中生怎么减肥又长高？

病情描述：我的女儿上高中了，但是非常肥胖，并且个子不高。高中生怎么减肥又长高？

医生回答 (1)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

高中生减肥需要保证充足的营养，同时还要坚持体育锻炼，这样能够帮助身体消耗多余的脂肪，而且还不会影响身高。平时在饮食上需要控制肉制品的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜，每天早晚一杯牛奶，早午饭一定要正常，但是晚餐可以少吃或不吃。而且要注意每天至少要保证30分钟以上的有氧运动。

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鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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