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腰疼怎样按摩？

病情描述：上班一直坐在电脑前没运动，经常腰痛，特别难受想问腰疼怎样按摩？

医生回答 (1)

姜淑芳 副主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

长期坐在电脑前不活动，出现的腰疼属于腰肌劳损，这是因为长时间保持一个姿势不动，对腰部韧带拉伤形成的。可以对腰两侧的肌肉适当按摩，也可以用热毛巾进行热敷，按摩的时候注意控制好力度。还要注意避免长时间坐立不动，最好做了一两个小时后能稍微活动一下。

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济宁市中医院中医科; 擅长：中医针灸方法治疗常见病多发病。尤其是面瘫，肢体瘫痪，脑血管疾病，神经炎、脊髓炎有丰富临床经验。

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