有什么运动治疗肾虚？
病情描述：有什么运动治疗肾虚？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好！男性肾虚多与劳累过度，重体力劳动，或者房事不节等因素有关系的。多表现为腰膝酸软，畏寒怕冷，精神萎靡，头晕耳鸣，失眠多梦，夜间尿频，遗精早泄，或者性欲冷淡，甚至阳痿等症状。避免劳累过度或者剧烈的运动，节制性生活，可以打太极拳，按摩腰部，多做提肛运动等。
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病情分析：
肾虚的话可以做一些适当的温和的运动，比如瑜伽，慢走，太极等运动。而在饮食上的话，肾虚的人适合吃一些芝麻、黑豆，木耳等黑色的食物，还有鲈鱼，羊骨，粟米、山药、蚕蛹等，这些对于补肾固精，滋阴壮阳有非常大的作用。 另外生活注意规律，保证充足的睡眠，多运动。避免辛辣刺激的食物。
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