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晚上不吃饭会减肥吗？

病情描述：我现在有些胖，想要减肥，打算晚上不吃饭，我晚上不吃饭会减肥吗？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

减肥并不是不吃饭，而是少吃或者喝点稀的饭。早餐午餐要规律饮食，吃八分饱，晚餐要少吃，这才能有助于减肥。当然，锻炼活动是减肥最好的方法，可以参加跑步、快走、打球等多种运动形式。但要持之以恒，切忌三天热血。一定要记住，多活动，管住嘴迈开腿。

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