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吃什么不饿又能减肥？

病情描述：减肥一直是我心里的一根刺，为了减肥我可以整晚整晚的不吃饭。吃什么不饿又能减肥？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，可以吃一些水煮青菜，能增加饱腹感热量又低，有利于减肥，如水煮白菜，水煮菠菜，水煮芹菜等，膳食纤维含量较高，饱腹感较好，促进排便，有利于减肥。三餐中要注意要少吃主食，多吃新鲜的水果和蔬菜，另外需要加强体育锻炼，增加脂肪的分解，起到减肥的作用。

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开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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