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运动后肌肉酸痛吃什么?

病情描述:我最近参与闺蜜的减肥计划,每天很剧烈运动,运动后肌肉酸痛吃什么?
医生回答 (1)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,你的闺蜜进行减肥,每天有很剧烈的运动,这样在运动后很容易导致肌肉酸痛,建议在运动之前先进行热身,比如做压腿动作及对腿部进行抻拉,这样可以预防肌肉出现酸痛现象的,还要注意避免大量的运动,建议平时饮食可以吃些含有维生素高的食物,比如葡萄,橙子,或者喝牛奶,吃些土豆,海带等食物也是非常好的。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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