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吃什么又有营养又减肥？

病情描述：在减肥的过程中，但是不想伤害自己的身体，吃什么又有营养又减肥？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

建议患者保证饮食的营养均衡，避免食用油腻辛辣的食物，保证饮食的营养均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的进行体育锻炼，每天保证锻炼一个小时的时间，多吃一些膳食纤维的食物，苹果香蕉，红薯，小米等食物，和一些酸奶多喝水等。

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