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锻炼脊柱有什么方法?

病情描述:医生,你好!我老爸的脊椎经常酸痛,我想了解一下锻炼脊柱有什么方法?
医生回答 (1)
  • 未东兴
    未东兴 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    如果是因为椎间盘突出,腰肌慢性劳损,或者腰椎生理曲度变直的原因,引起脊柱疼痛。平时可以游泳,以及做小飞燕动作,桥式动作,拱桥动作锻炼腰背肌肉,可以增强脊柱稳定性,减轻酸痛症状。平时要避免弯腰搬重物或者长时间的坐姿以及跷二郎腿这种不良习惯。

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未东兴
未东兴 副主任医师

锦州市中心医院 骨外科

擅长:各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗,四肢骨关节损伤的诊断与治疗。
医联媒体特约专家 专家科普
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