减肥吃多少碳水化合物？
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
碳水化合物过多的摄入会引起体重增加，但是如果不吃碳水化合物，人体所必需的多种营养元素都会缺乏，所以必须使用，而碳水化合物的摄入量是根据每个人不同的身高体重来计算的，通常情况下是用自己的身高减去105得出标准体重，用标准体重乘以二十五再除以九十。得出的数值是每日总热量，其中1/3是碳水化合物所含的热量。
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