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自己怎么按摩颈椎？

病情描述：这几天不知道为什么手臂老是酸痛，无力，这个自己怎么按摩颈椎才会好起来的？

医生回答 (1)

刘明晓 副主任医师
辽宁朝阳市中医院三级甲等

病情分析：

你好，网络上现在有很多关于颈椎保健的保健操。建议你根据保健操做一下颈椎保健，比如抬头、低头、左转头、右转头、左摆头、右摆头。还有就是用下巴在前方画米字保健操。还有平时睡觉的时候不要睡高枕，最好使用荞麦皮枕头，因为荞麦皮枕头可塑性高，可以把枕头枕到脖子底下，头稍微往后仰，起到矫正理疗的作用。

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