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怎样减肥方法最安全又最有效?

病情描述:医生您好,我今年32岁,准备下个月结婚,但是我的身体比较肥胖,我想减肥,请问怎样减肥方法最安全又最有效?
医生回答 (1)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    科学的减肥是运动加上适当的节食,可以多进行一些有氧运动,像跑步,骑自行车,游泳。减肥不是一蹴而就的事情,需要持之以恒的坚持,每次运动应该超过30分钟,每周应该至少坚持4到5次才会收到,一定的减肥效果。要适当控制饮食,尤其是晚餐要少进食主食,适当吃一些蔬菜。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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