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减肥吃什么维生素好？

病情描述：夏天又到了，又要开始减肥了，节食，不，还是运动吧，减肥吃什么维生素好？

医生回答 (1)

张萌萌 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

减肥期间可以适当吃一些维生素B族。减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，多补充维生素对于减肥也有帮助。用运动的方法来减肥的话，因为消耗热量增加，会造成维生素的减少，这样的话容易造成各种维生素缺乏症的出现。维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，比如维生素B族里的B1、B2、B6和B12都可以促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪，避免脂肪囤积的功效。

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山东省立医院中医科; 擅长：运用中医传统理论结合现代医学知识，擅长小儿常见消化系统、呼吸系统及神经系统疾病的针灸推拿治疗，对内科

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