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吃什么预防骨质疏松？

病情描述：我的奶奶现在年纪有一些大，我很害怕他会得骨质疏松，请问吃什么预防骨质疏松？

医生回答 (1)

未东兴 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

人体到了老年之后都会容易导致钙流失量比较大，容易出现骨质疏松，骨质疏松容易出现骨折，要预防骨质疏松，首先平常要多吃高钙的食物，像海带，虾皮，豆制品，奶制品，同时平常还要适当的晒太阳，要适当的运动，有利于骨头对钙的吸收，还可以配合吃点维生素d和钙片。

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